冷え対策、湯たんぽの活用法

こんにちは! 
タイマッサージ サティのEmiです! 

今日は冷たい雨ですね。 
ここのところ空気が乾燥していたので、 
この雨は恵みの雨なのかもしれませんね。 


さてさて…   みなさん 
湯たんぽをどのように使用していますか? 


きっと、 
冷え性の方とかは足元へ入れて寝ている方が多いのでは…? 

わたしも以前はそうしていました。 

「頭寒足熱」という言葉もあり 
足元を温めて寝るのも効果があります。 


ですが、 
それでも冷えてなかなか寝つけない… 
という方もいらっしゃるのでは? 


そんなときは、 
ぜひ、体幹を温めてみてください! 


手先、足先が冷えているのは、 
体幹部からの冷えも考えられます。 


手先、足先を温めるのもだいじなことですが、 
それは単に手先、足先が冷えを「感知」しているのであって、その冷えが「どこからきているのか」ということを感じてあげることが大切です。 


内臓がある体幹 
お腹周りや背中、 
骨の中でもいちばん大きな部位の仙骨、 
太ももを温めるのも効果的です。 

太ももはからだのなかでいちばん大きな筋肉で、たくさんの血管が集まっているので、 
太ももを温めると下半身が温まりやすくなります! 

太ももに湯たんぽを挟めば子宮も温まるので、 
生理痛のときにも良いですよ。 



昨日わたしが使用していると紹介した 
コンパクトな湯たんぽは、 
お腹に乗せたり 
肝臓あたりのところと布団の間に挟んだり 
太ももに挟みやすくて 
とても大活躍しています☆ 
そして、ぽかぽかで寝られます☆ 

(*太ももに湯たんぽを挟むときは、低温やけどに気をつけてくださいね。) 




ぜひ試してみて、 
からだの変化を感じて 
ご自分に合っている方法を取り入れてくださいね☆ 



PS: 
タイマッサージで、 

太ももを挟んだり… 
横向きで太ももの内側へお尻で乗ったり(笑)しているのは、 

血液の流れを良くしてからだを温めるためだったのです! 




Feel together 
Smile together 
Be happy!! 



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