白湯の作り方

こんにちは〜 
タイマッサージ サティのEmiです! 

夕べの満月さん ご覧になりましたか? 
この時期は空気が澄んでいるので 
満月さんの輝き、星もキラキラして見えて 
とても綺麗な夜空でしたね♪ 


昨日のブログで 
白湯の効果のことをアップしました。 

わたしも毎日飲んでいて、 
その効果は実感しています♪ 


白湯とは…
やかんや鍋に入れたお水を沸騰させて、さらに10〜15分ボコボコと泡が立つ程度の火加減で煮立てたお湯を冷ましたもの。

この『火にかける』
というのは、東洋医学の陰陽五行の
『火』と『水』 を取り込むことになるので、
からだのバランスをとるにはとても良いことです。

もっと本格的に! 
という場合には、 
鉄瓶で沸かした白湯なら鉄分補給もできますよ!         



とはいっても、
この現代、オール電化のところが多く
火にかけて煮立てるのは難しいかもしれませんね。


あまり難しく考えず、
電気ポットなどのお湯からでも
毎日続けて飲むことが大事かな
と思います。


摂取量は、一日に700〜800ml (コップ3〜5杯分目安)を毎日飲むようにこころがけましょう。

まずは朝起きてからすぐにコップ1杯分の白湯を、
からだの奥へ行き渡らせるようにゆっくり飲みます。

朝は老廃物を排出しやすい大事な時間帯なので、         
白湯を飲むことで腸が活性化されて、
よりデトックスが促しやすくなりますよ!

残りの量は、一日かけてゆっくりと摂取していきます。 

わたしは携帯用の保温ポットに入れて持ち歩き、水分補給のときに飲んでいます。



ミネラルウォーターも大事ですが、 
冬場のからだが冷えているときは、
常温の水でも冷えを体内で作ってしまいます。 
なるべく火を通した温かい飲み物の方が、 
からだには優しいですよね。 


よく沸かした白湯は、
消化を強め、浄化の効果も高めるはたらきがあります。
ひと手間を惜しまずに☆



Feel together 
Smile together 
Be happy!! 



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