深い呼吸をしよう! Vol.3

こんにちは〜  タイマッサージサティのEmiです!
あちらこちらで桜が満開ですね〜!
近くで眺めても、遠くからの眺めでも、桜ってふんわりした気分にさせてくれますね🎶

お花見全開モードでいきたいところですが、花冷えが続いてるので、みなさん体調管理に気をつけてくださいませ。


さて、ここのところ呼吸についてのブログをアップしてきましたが、腹式呼吸は身についてきましたか?

いかがでしょう?
からだやこころに変化ありませんでしたか?

呼吸がからだ全体にしっかり行き渡ると
からだもこころもなんだかオープンになりませんか?


深い呼吸ができるようになると…

酸素が全身に供給されてからだはつねにリフレッシュ!
血行も良くなり老廃物も排出されやすくなります!

なので、

◎疲労や倦怠感が解消される
◎免疫力がアップ
◎筋肉が柔軟になり、日常の動作も軽やかに
◎太りにくいからだになってくる
◎ツヤツヤ肌になる

さらに、

◎イライラや不安感などか解消される
◎感情をコントロールしやすくなる
◎集中力が身につく 

 ………など、

こころにも安定感が広がるんですよ〜


こうなってくると、
なんだか生活全体が軽やかになっていくのが
想像できますよね!


自分が軽やかになると
自然と
まわりの景色もひとも
すべてが軽やかになっていきます。


深い呼吸は
健康なからだとこころを保って
軽やかに生きていくことのような気がします。


より健康なからだとこころを保つために
無理なく
楽しく
気づいたときに
深い呼吸を意識してみてくださいね☆



そして
タイマッサージでも
呼吸のことをとっても大事にしています。

◎相手の呼吸を感じる
◎お互いの呼吸を合わせる
◎二度三度と同じポーズやストレッチをするのも、深い呼吸へ促すためのような気がします。

そうすることにより、
からだへ十分に酸素が行き渡って
全身の血行がよくなり
歪みも解消されて
からだが伸び伸びとスッキリするのを
感じられるのだと思います。

あらためて…

タイマッサージって素晴らしいマッサージだな
と感じてしまいます☆


ひとりではなかなか
深い呼吸が意識しづらいな
と感じたときには
ぜひ、タイマッサージに頼ってみてくださいね☆



Feel together 
Smile together 
Be happy!! 



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八王子、西八王子、高尾、多摩地区にて 
タイマッサージを受けてみたい方にオススメ☆ 

お気軽にお問い合わせください☆ 

出張タイマッサージ サティ 
ご予約Tel:070-5565-9339

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